Você é um novo pai, mãe ou cuidador de um recém-nascido e está lutando para entender o sono do seu bebê?
Não se preocupe, você não está sozinho! O sono dos recém-nascidos pode ser um desafio para muitos pais, mas entender as necessidades do sono do seu bebê pode ajudar a tornar essa fase mais tranquila para todos.
Os recém-nascidos têm padrões de sono diferentes dos adultos. Em princípio, eles dormem muitas vezes ao longo do dia e da noite, mas em períodos curtos de tempo, geralmente de 2 a 4 horas. Isso acontece porque os bebês têm estômagos pequenos e precisam se alimentar com frequência para crescer e se desenvolver adequadamente.
Além disso, é importante ter em mente que os recém-nascidos têm seus próprios ritmos de sono e podem não seguir um horário regular de sono. De tal forma que eles podem ficar acordados durante a noite e dormir mais durante o dia, o que pode ser frustrante para os pais. No entanto, é uma fase normal do desenvolvimento do sono do bebê e geralmente melhora com o tempo.
Por isso, aqui estão algumas dicas úteis para pais e cuidadores lidarem com o sono dos recém-nascidos:
Alimentação
Os recém-nascidos precisam se alimentar com frequência, então esteja preparado para amamentar ou dar mamadeira a cada 2 a 3 horas durante o dia e a noite. Certifique-se de que o bebê esteja alimentado o suficiente antes de colocá-lo para dormir, evitando dessa forma que ele acorde com fome em curtos intervalos.
Rotina
Estabelecer uma rotina de sono pode ajudar a criar um ambiente tranquilo para o bebê. Dessa forma você pode incluir um banho relaxante, uma massagem suave, uma troca de fralda limpa e uma história ou canção de ninar. Criar uma rotina consistente pode ajudar o bebê a entender que é hora de dormir.
Ambiente de sono
Crie um ambiente adequado para o sono do bebê. Ou seja, tente manter o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura confortável. Evite também estímulos excessivos antes de dormir, como luzes brilhantes ou barulhos altos.
Sinais de sono
Fique atento aos sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, bocejar, ficar irritado ou inquieto. Esses são sinais de que o bebê está cansado e pronto para dormir. Por isso, tente colocá-lo para dormir antes que fique super cansado e agitado.
Segurança
Certifique-se de que o bebê durma em um ambiente seguro. Coloque-o de costas para dormir, em um berço com um colchão firme, sem travesseiros, bichos de pelúcia ou cobertores soltos que possam causar sufocamento. Leia mais em Berço Seguro: 5 Medidas Simples para amenizar os Riscos e O Sono do Bebê: O que é o Sono REM e o Não-REM?
Lembre-se de que o sono do bebê é individual e pode variar de um bebê para outro. Alguns bebês podem dormir mais, outros menos. É importante ter paciência e se adaptar às necessidades de sono do seu bebê. E, se ainda assim você tiver preocupações sobre o sono do seu bebê não deixe de procurar um profissional de saúde.
